Nadat je je Fitbit Charge 2 hebt ingesteld, kun je beginnen met het bijhouden van je doelen en trainingen. Hier leest u hoe u uw Fitbit Charge 2 en enkele van de beste functies ervan kunt gebruiken.
Stapdoelen instellen met de Fitbit Charge 2
Je kunt je stappen volgen vanaf het hoofdscherm op je Charge 2. Pas je stapdoel aan met de Fitbit-app:
- Open de Fitbit app en tik vervolgens op het Account pictogram in de linkerbovenhoek van het scherm.
- Tik op je Charge 2 onder Devices.
- Tik op Hoofddoel en tik vervolgens op Stappen.
-
Voer het gewenste stapdoel in en tik vervolgens op OK.
Image - Om uw nieuwe stapdoel te synchroniseren met uw Charge 2, gaat u naar Account > Devices > Charge 2 > Sync en tik vervolgens op Sync Now.
De Charge 2 gebruikt interne sensoren om je andere activiteiten gedurende de dag te meten, inclusief verbrande calorieën. Tik op het scherm om door de beschikbare statistieken te bladeren.
Hoe u uw hartslag kunt volgen
De optische hartslagsensor aan de onderkant van het apparaat neemt je hartslag waar. Het Charge 2-scherm geeft het in re altime weer.
- Activeer het display van de Charge 2 om je hartslag te bekijken. Zodra het hoofdscherm actief is, tikt u erop om uw huidige hartslag in slagen per minuut (BPM) te zien.
- Om je gemiddelde hartslag te bekijken, druk je op de zijknop op je tracker om het menu te activeren.
- Druk nogmaals op de zijknop om het scherm te openen waar uw huidige hartslag wordt weergegeven.
- Tik op het scherm om uw gemiddelde hartslag voor de dag weer te geven.
Hoe u uw trainingen kunt opnemen
De Charge 2 kan hardloopsessies, gewichtssessies, loopbandtrainingen, elliptische sessies, fietstochten, interv altrainingen en meer opnemen.
-
Druk op de zijknop om het menu te activeren.
- Druk nog twee keer op de zijknop om het trainingsvolgscherm te bereiken.
- De eerste getoonde oefening is Run. Tik op het scherm om door de beschikbare activiteiten te bladeren.
-
Wanneer de juiste oefening wordt weergegeven, houdt u de zijknop ingedrukt en begint u met uw training.
Zowel hardloop- als fietsoefeningen kunnen ook uw GPS-locatie volgen via uw verbonden smartphone. Als u deze functie wilt gebruiken, moet uw telefoon zich binnen 5 meter bevinden.
- Om een lopende training te pauzeren en te hervatten, drukt u op de zijknop.
- Als je klaar bent om je training te beëindigen, druk je lang op de zijknop. Een samenvatting van uw training wordt op het scherm weergegeven.
Herinneringen per uur instellen om te verplaatsen
Je Charge 2 kan 10 minuten voor het hele uur trillen om je te laten weten of je de afgelopen vijftig minuten geen 250 stappen hebt gezet. Herinneringen om te bewegen is standaard ingeschakeld, maar je kunt het uitschakelen of de functie aanpassen vanuit de Fitbit-app.
Om je huidige voortgang voor het uur te bekijken, activeer je het hoofdscherm op je Charge 2 en tik je vijf keer op het scherm.
- Open de Fitbit app en tik vervolgens op het Account pictogram in de linkerbovenhoek van het scherm.
- Tik op je Charge 2 onder Devices.
- Tik op Herinneringen om te verplaatsen onder Algemeen.
-
Om de functie in en uit te schakelen, tikt u op de toggle bovenaan de pagina.
Image - Tik op Begin- en eindtijd om aan te passen wanneer de functie actief is. Je kunt ook de dagen van de week wijzigen waarop het actief is.
Een alarm instellen
Je kunt een stil alarm instellen om op elk gewenst moment een trilalarm op je Charge 2 te krijgen. Wanneer het alarm afgaat, licht je Charge 2 op en trilt. Schakel het alarm uit door op de knop van de Charge 2 te drukken of door 50 stappen te lopen.
- Open de Fitbit app en tik op het Account icoon in de linkerbovenhoek van het scherm.
- Tik op je Charge 2 onder Devices.
- Tik onder Algemeen op Stil alarm.
- Als u een alarm wilt maken, tikt u op Een nieuw alarm toevoegen onderaan de pagina.
-
Tik op de schakelaar naast Schakel alarm in, stel de tijd in en tik vervolgens op Opslaan in de rechterbovenhoek van het scherm.
Image Tik op de schakelaar naast Herhalen als je wilt dat het alarm dagelijks wordt herhaald. Je kunt ook specifieke dagen instellen waarop het alarm afgaat.
- Tik op Sync Tracker om alarmen op te slaan om de nieuwe alarmen te synchroniseren met uw Charge 2.
Fitbit Relax-ademhalingsoefeningen gebruiken
Your Charge 2 heeft zijn eigen geleide ademhalingsfunctie genaamd Relax.
- Druk op de zijknop om het menu te activeren.
- Druk nog vier keer op de zijknop om het Relax scherm weer te geven.
- Tik op het scherm om te wisselen tussen trainingslengtes van twee minuten en vijf minuten.
- Zodra je de gewenste tijd hebt geselecteerd, houd je de zijknop ingedrukt om te beginnen.
-
Zodra Relax je ademhalingsfrequentie heeft bepaald, wordt je geïnstrueerd om op tijd in en uit te ademen met een steeds groter wordende en afnemende cirkel. Als je tijdens de training niet naar het scherm wilt kijken, kan je Charge 2 ook trillen om je te helpen de tijd bij te houden.
Relax gebruikt je hartslag om je ademhaling te bepalen, dus zorg ervoor dat je Charge 2 stevig om je pols zit.
Hoe u uw slaap kunt volgen
Je apparaat begint automatisch met het bijhouden van je slaap wanneer je meer dan een uur niet hebt bewogen. Het gebruikt ook uw hartslag om te beoordelen of u in slaap bent gevallen. De Charge 2 stopt met het volgen van je slaap wanneer hij 's ochtends beweging detecteert. Je kunt je slaapgegevens bekijken in de Fitbit-app.
- Open de Fitbit app om je Fitbit Dashboard weer te geven.
-
Scroll naar beneden en tik op de Sleep tegel. Uw totale aantal geslapen uren per dag wordt weergegeven in een grafiek.
Tik op het Instellingen tandwiel om slaapdoelen in te stellen en bedtijdherinneringen in te schakelen.
- Veeg naar links op de grafiek om de tijd weer te geven waarop je ging slapen tegen je beoogde slaapschema.
- Veeg nogmaals naar links om elke dag een grafiek van je slaap weer te geven, opgesplitst in de slaapfasen REM, Light en Deep.
De Fitbit-klokweergave aanpassen
Het hoofdscherm van je Fitbit Charge 2 staat bekend als de klokweergave. Je kunt je Charge 2 aanpassen door de wijzerplaat te wijzigen met de Fitbit-app.
De standaard wijzerplaat geeft de datum, tijd en het aantal stappen weer. Alternatieve wijzerplaten kunnen andere gegevens weergeven.
- Open de Fitbit app en tik op het Account icoon in de linkerbovenhoek van het scherm.
- Tik op je Charge 2 onder Devices.
- Tik onder Algemeen op Klokweergave.
- Veeg naar links om door de beschikbare wijzerplaten te bladeren.
- Als je je keuze hebt gemaakt, tik je op Kies onderaan het scherm.
- Uw nieuwe wijzerplaat zou automatisch moeten synchroniseren met uw Charge 2. Om een handmatige synchronisatie te starten, gaat u naar Account > Apparaten > Charge 2 > Sync en tik vervolgens op Sync Now.
