Er zijn talloze apps voor gewichtsverlies die beweren je de tools en begeleiding te geven. Van apps voor het tellen van calorieën en het volgen van voedsel tot apps voor hardlopen en fitnessprogramma's, het aantal keuzes dat je hebt, kan zeker overweldigend zijn.
Alleen de beste apps voor gewichtsverlies kunnen helpen om uw resultaten te maximaliseren, daarom hebben we de volgende lijst samengesteld. Welk doel je ook stelt, dit zijn de apps waarop je kunt vertrouwen om je te helpen dit doel te bereiken.
Lose It!: Houd de calorieën bij die u verbruikt en verbrandt om uw caloriedoel te bereiken
Wat we leuk vinden
- Berekent caloriedoelen op basis van persoonlijke statistieken en doelen (leeftijd, gewicht, geslacht, enz.).
- Uitgebreide ingebouwde bibliotheek met voedingsmiddelen en bewegingsactiviteiten.
- Sociale gemeenschap voor ondersteuning.
Wat we niet leuk vinden
- Beperkte doelen volgen met gratis versie.
- Geen toekomstige eet- of trainingsplanning met gratis versie.
Verlies het! is de ultieme app voor het tellen van calorieën. De app zal je een paar basisvragen over jezelf stellen en je vervolgens een dagelijkse caloriedoelstelling geven op basis van hoeveel gewicht je wilt verliezen. Je krijgt zowel een visuele grafiek als een logboek van je calorie-uitsplitsing op basis van het voedsel en de oefeningen die je in de app aanmeldt.
Prijs: gratis bij premium upgrade voor $ 39,99 per jaar.
Download Lose It! voor iOSDownload Lose It! voor Android
MyFitnessPal: de app voor het volgen van voedsel met de grootste voedseldatabase
Wat we leuk vinden
- Meer dan 11 miljoen voedingsmiddelen opgenomen in de ingebouwde voedselbibliotheek.
- Receptenimporteur om eenvoudig voedingsinformatie van recepten naar de app te verplaatsen.
- Meer dan 350 oefeningen om te loggen plus meer dan 50 apps en apparaten die ermee kunnen worden geïntegreerd.
Wat we niet leuk vinden
Geen voedingsdashboard, voedselanalyse of andere functies met gratis versie.
MyFitnessPal heeft de grootste voedselbibliotheek van alle apps voor het volgen van voedsel en gewichtsverlies die er zijn, zelfs die van populaire merken en restaurants. Voor recepten die u op internet vindt, kan de app u door het proces leiden van het toevoegen van alle ingrediënten, zodat de portiegroottes en voedingsinformatie in uw logboek worden geïmporteerd. En natuurlijk kun je, net als Lose It!, MyFitnessPal gebruiken om honderden oefeningen bij te houden vanuit de app, vanaf je fitnessapparaat of vanuit een handmatige trainingsinvoer.
Prijs: Gratis bij premium upgrade voor $ 9,99 per maand of $ 49,99 per jaar.
Download MyFitnessPal voor iOSDownload MyFitnessPal voor Android
SparkPeople: volg eenvoudig wat je eet en verbrandt
Wat we leuk vinden
- Meer dan 600.000 voedzame recepten ingebouwd in de app voor ma altijdplanning.
- Korte demo's voor cardio- en krachtoefeningen om u te helpen de juiste vorm te gebruiken.
- Gratis tips en advies van coaches.
Wat we niet leuk vinden
- Veel advertenties in de gratis versie, vooral bij het toevoegen van voedsel.
- Niet de meest gebruiksvriendelijke interface met kans op fouten of app-crashes.
SparkPeople is een andere zeer populaire app voor het tellen van calorieën, compleet met een enorme voedingsdatabase, fitnesstrackers, ma altijdplanner, trainingsdemo's, barcodescanner, community en nog veel meer. Het is je alles-in-één app voor het tellen van calorieën als je geen aparte app wilt hebben voor elk individueel doel om af te vallen.
Prijs: Gratis bij een premium upgrade voor $ 4,99 per maand.
Download SparkPeople voor iOSDownload SparkPeople voor Android
Fat Secret: snel en eenvoudig calorieën bijhouden
Wat we leuk vinden
- Een schone en intuïtieve interface die alle informatie op een visueel aantrekkelijke manier weergeeft.
- Snelle prestaties en gemakkelijk toe te voegen voedsel/oefeningen.
- Beeldherkenning voor voedingsmiddelen door foto's te maken met de camera van je apparaat.
Wat we niet leuk vinden
Enkele kleine beperkingen met de voedseldatabase en het loggen van oefeningen.
Als je niet wilt betalen om de volledige functies van een app voor het tellen van calorieën zoals Lose It! of geen fan bent van een app-interface zoals SparkPeople, moet je Fat Secret eens bekijken. Het is helemaal gratis (geen advertenties!) en bevat alles van een eetdagboek en recepten tot een gewichtstabel/dagboek en een hele gemeenschap van mensen die ondersteuning willen bieden. Als u geavanceerde ma altijdplanning en meer wilt, kunt u upgraden naar premium.
Prijs: gratis bij premium upgrades voor $ 6,99 per maand, $ 19,99 per kwartaal of $ 38,99 per jaar.
Download Fat Secret voor iOSDownload Fat Secret voor Android
Fitbit: volg dagelijkse activiteit met of zonder een apparaat voor het volgen van activiteiten
Wat we leuk vinden
- Houd de hele dag activiteit bij door uw telefoon bij u te dragen of gebruik de GPS van uw telefoon om de afstand die u hardloopt of loopt bij te houden.
- Houd de voedselinname bij met behulp van de ingebouwde bibliotheek van de app met meer dan 350.000 voedingsmiddelen.
- Stel en volg slaapdoelen naast activiteit en eten.
Wat we niet leuk vinden
Hogere kans of fout of onnauwkeurigheid bij gebruik zonder een apparaat voor het volgen van activiteiten.
Je hebt geen van die hippe Fitbit-armbanden of clip-on-apparaten nodig om deze app te gebruiken. Behalve dat hij compatibel is met meer dan 200 toonaangevende apparaten voor het volgen van activiteiten, kunt u deze app ook alleen gebruiken - door uw activiteit handmatig vast te leggen of door uw telefoon bij u te dragen en de app uw dagelijkse beweging te laten detecteren.
Prijs: Gratis
Download Fitbit voor iOSDownload Fitbit voor Android
Runkeeper: afvallen door je hardloopsessies bij te houden
Wat we leuk vinden
- Mogelijkheid om meerdere hardloopdoelen in te stellen, waaronder een doel voor gewichtsverlies.
- Ontvang motiverende audio-updates tijdens je run.
- Ontvang optioneel een persoonlijk hardloopplan om je te helpen je doelen te bereiken.
Wat we niet leuk vinden
- Geen functie voor het volgen van voedsel.
- Geen voortgangsinzichten met de gratis versie.
Runkeeper is de beste app-keuze als je van plan bent vast te houden aan een hardlooproutine om je te helpen gewicht te verliezen. Het enige dat u nodig hebt, is uw telefoon tijdens het hardlopen (hoewel deze kan worden geïntegreerd met sommige apparaten voor het volgen van activiteiten en hartslagmeters). Bepaal je tempo, volg een trainingsschema en doe mee aan uitdagingen om jezelf te helpen je hardloop- en gewichtsverliesdoelen te bereiken.
Prijs: Gratis bij premium upgrade voor $ 9,99 per maand, $ 19,99 per kwartaal of $ 39,99 per jaar.
Download Runkeeper voor iOSDownload Runkeeper voor Android
Foducate: ontvang gepersonaliseerde voedingsanalyses
Wat we leuk vinden
- Gepersonaliseerde voedingsklassen (A, B, C of D) maken het gemakkelijker om verschillende voedingsmiddelen te selecteren.
- Ingebouwde barcodescanner die verborgen ingrediënten zoals toegevoegde suiker, MSG, enz. identificeert.
- Toegang tot gratis dieettips van professionals.
Wat we niet leuk vinden
- Hoewel het een grote voedseldatabase heeft, ondervinden veel gebruikers nog steeds problemen met het vinden van bepaald voedsel.
- Geen afbraak van macronutriënten in de gratis versie.
- Advertenties verschijnen in de gratis versie.
Foducate is een app waarmee je zoveel mogelijk leert over wat je eet. Maak een persoonlijk voedingsplan op basis van je statistieken, doelen en eetplan (keto, low carb, etc.) zodat u aanbevelingen kunt krijgen op basis van het voedsel dat u in de app invoert. Naast eten kun je ook je slaap-, stemmings- en hongerniveau volgen.
Prijs: gratis bij in-app-aankopen variërend van $ 0,99 tot $ 89,99
Download Fooducate voor iOSDownload Fooducate voor Android
DietBet: krijg betaald om in vorm te komen
Wat we leuk vinden
- De mogelijkheid om geld te verdienen door af te vallen.
- Ondersteuning van een groep die aan hetzelfde spel deelneemt.
- Individuele scheidsrechters verifiëren de deelnemerswegingen.
Wat we niet leuk vinden
- Games worden alleen gemeten op gewichtsverlies, niet op andere factoren zoals verloren centimeters of vetpercentage.
- Punten verdiend in je account vervallen als je een bepaalde tijd inactief bent.
DietBet is de ultieme motiverende app voor gewichtsverlies, die contante beloningen gebruikt om als groep samen te werken om gewicht te verliezen. Hoe meer gewicht je als groep verliest, hoe meer je verdient aan het einde van het spel. Games duren ofwel een maand (Kickstarter) met als doel 4 procent van je gewicht te verliezen of zes maanden (Transformer) met als doel 10 procent van je gewicht te verliezen.
Prijs: Gratis, maar je moet geld aanbieden om deel te nemen aan elk afzonderlijk spel.
Download DietBet voor iOSDownload DietBet voor Android
Gezond: een verzameling recepten van overal op het web
Wat we leuk vinden
- Zeer visuele interface met minimale rommel maakt de app plezierig in het gebruik.
- Gericht op voedingsmiddelen en recepten die niet alleen caloriearm zijn, maar ook rijk aan voedingsstoffen.
- Recepten krijgen een score op 10 op basis van de voedingsdichtheid.
Wat we niet leuk vinden
- Zeer beperkte trackingfuncties met de gratis versie.
- Beperkte sociale functies.
In plaats van tijd te besteden aan het zoeken naar recepten op internet, doet Wholesome het werk voor u en biedt het ook gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van uw profiel en tracking. De app volgt 90 voedingsstoffen in voedingsmiddelen en gaat verder dan het bijhouden van voedingsstoffen die veel van de andere apps op deze lijst bieden.
Prijs: Gratis bij een premium upgrade voor een eenmalige betaling van $3,99.
Download He althy voor Android
PEAR: uw persoonlijke fitnesscoach
Wat we leuk vinden
- Re altime coaching van topcoaches en atleten zonder robotstemmen.
- Gepersonaliseerde en aanpasbare trainingen op basis van biofeedback.
- Video-instructie om goede prestaties te ondersteunen.
Wat we niet leuk vinden
- Je moet betalen om het te blijven gebruiken nadat de gratis proefperiode van 14 dagen voorbij is.
- Veel meldingen van bugs en crashes van gebruikers.
PEAR beweert de enige app te zijn die re altime, dynamische en interactieve trainingen levert van coaches van wereldklasse. De app verzamelt uw persoonlijke gegevens en gebruikt deze om uw trainingen te personaliseren met HIIT, hardlopen, spinning, krachttraining, yoga en meer soorten oefeningen. Terwijl je aan het trainen bent, wordt de app slimmer en past hij je trainingen aan je prestaties aan.
Price: gratis proefperiode van 14 dagen met in-app-aankopen variërend van $ 1,39 tot $ 54,99.
Download PEAR voor iOSDownload PEAR voor Android
YouAte: bewust eten volgen zonder calorieën te tellen
Wat we leuk vinden
- Een voedingsdagboek voor mensen die geen calorieën of macronutriënten willen tellen.
- Zeer visuele, schone en eenvoudig te gebruiken interface.
- Bevordert mindfulness en zelfreflectie.
Wat we niet leuk vinden
Geen optionele keuzes om handmatig calorieën op te nemen indien gewenst.
YouAte ha alt het aantal calorieën uit afvallen door u aan te moedigen uw eten, activiteiten en gevoelens op een meer bewuste manier bij te houden. Het is een eenvoudig eetdagboek dat je helpt je ma altijden visueel vast te leggen (door foto's te maken) en te koppelen aan waarom je het hebt gegeten. De app geeft je dan meer betekenisvolle inzichten in je gewoonten dan in calorietekorten of -overschotten.
Price: Gratis bij premium upgrades voor $ 5,99 per maand, $ 14,99 per kwartaal of $ 36,99 per jaar.
YouAte voor iOS downloadenYouAte voor Android downloaden
Noom: een op psychologie gebaseerd programma voor gewichtsverlies
Wat we leuk vinden
- Focus meer op je relatie met voedsel dan op cijfers.
- Incorporeert psychologische technieken om verschillende levensstijlgewoonten aan te nemen.
- Traditionele hulpmiddelen voor het loggen van voedsel en oefeningen, waaronder een grote voedseldatabase en barcodescanner
Wat we niet leuk vinden
- De app kan alleen gratis worden gebruikt tijdens de proefperiode van 14 dagen.
- Voedselregistratie is niet zo goed als andere populaire apps voor het tellen van calorieën.
Noom bundelt de expertise van personal trainers, voedingsdeskundigen, artsen en psychologen om een cursus afvallen te geven die verder gaat dan alleen maar rekenen. Prijs: gratis voor een proefperiode van 14 dagen, met in-app-aankopen variërend van $ 4,99 tot $ 89,99
Download Noom voor iOSDownload Noom voor Android
Asana Rebel: op yoga geïnspireerde trainingen om je te helpen fit te worden
Wat we leuk vinden
- Zeer effectieve trainingen die yoga-houdingen bevatten, bewegen met het lichaamsgewicht.
- Personalisatie volgens gewenste doelen en tijd voor trainingen.
- Meditaties waarbij beweging betrokken is.
Wat we niet leuk vinden
- Beperkt gebruik met een gratis abonnement (één training van slechts ongeveer 5 minuten).
- Niet de beste gebruikersinterface.
Gericht op vrouwen die van yoga houden maar er meer van willen trainen, levert Asana Rebel traditionele kracht-, cardio- en zelfs meditatieoefeningen met een op yoga geïnspireerde gloed. Het bevat gepersonaliseerde trainingsprogramma's voor wat je doelen ook zijn, of je nu maar vijf minuten hebt om te trainen of een heel uur.
Prijs: gratis bij in-app-aankopen variërend van $ 9,99 tot $ 58,99.
Download Asana Rebel voor iOSDownload Asana Rebel voor Android
Seconden: een hoogwaardige timer voor interval- en circuittraining
Wat we leuk vinden
- Mogelijkheid om reeds bestaande timersjablonen te gebruiken.
- Heldere, grote en duidelijke timerlay-out om duidelijk te zien tijdens je training.
- Mogelijkheid om te trainen met stemsignalen en muziek.
Wat we niet leuk vinden
- De timer kan zichzelf resetten als je het scherm sluit of naar een andere app gaat.
- Veel meldingen van bugs.
Seconds is niet je gemiddelde workouttimer-app. U kunt zelfs timersjablonen gebruiken, zodat u timers kunt maken voor uw intensieve, Tabata- en circuittrainingen. Het heeft spraakgestuurde aanwijzingen zodat je precies weet wat je moet doen tijdens je training en coördineert zelfs muziek om de intensiteit aan te passen.
Prijs: Gratis bij een premium upgrade voor $ 4,99.
Seconden downloaden voor iOSSeconden downloaden voor Android
Couch to 5K: uw app om van zittend naar een ervaren hardloper te gaan
Wat we leuk vinden
- Ideaal voor beginnende hardlopers.
- Virtuele trainers die motivatie bieden.
- GPS-tracking, spraakopdrachten en in-app-muziek.
Wat we niet leuk vinden
- Het toont mogelijk geen nauwkeurige afstandsopnames.
- Geen gratis app-versie.
Couch to 5K is een hardloopprogramma voor beginners die een hardloopgewoonte willen beginnen en hun voortgang willen bijhouden. De app claimt te helpen zittende gebruikers om te vormen tot hardlopers door hen aan te moedigen om drie keer per week gedurende 20 tot 30 minuten gedurende een periode van negen weken een hardloopgewoonte aan te houden.
Prijs: $2.99 tot $3.99
Couch to 5K downloaden voor iOSCouch to 5K downloaden voor Android
