Wat te weten
- Om slaapregistratie in te stellen, opent u de Gezondheid-app, tikt u op Aan de slag en volgt u de aanwijzingen op het scherm om uw ontwaakschema te maken.
- Tik op Wind Down om de modus Niet storen in te stellen om in te schakelen en alleen snelkoppelingen naar bepaalde apps weer te geven voor het slapengaan.
Dit artikel legt uit hoe je de slaapvolgfunctie van de Apple Watch kunt instellen en gebruiken, waarvoor WatchOS 7 of hoger vereist is.
Hoe Apple Watch-slaaptracking in te stellen
- Start de He alth app op je iPhone.
- Tik in het gedeelte Slaap instellen op Aan de slag.
- Volg de instructies op het scherm om de slaapinstellingen te configureren. Begin met het kiezen van je slaapdoel, dat is hoeveel uur je elke nacht wilt slapen.
- Vervolgens moet je je bedtijd- en wekschema kiezen door de buitenste ring de klok rond te slepen. Sleep het Alarm-pictogram om de wektijd in te stellen en houd de wektijd boven de klok en de totale slaaptijd onderaan in de gaten. U kunt uw slaaptijd instellen door het bedpictogram te slepen.
- Je hebt hier veel opties om te configureren. U kunt bovenaan de dagen van de week opgeven waarop dit schema van toepassing is en naar beneden scrollen om uw alarm te kiezen. Tik als je klaar bent op Toevoegen bovenaan het scherm.
-
Voeg meer schema's toe als je wilt. U kunt verschillende wekschema's maken voor elke dag van de week of een combinatie van dagen, zoals een schema voor weekdagen en een ander voor het weekend.
-
Configureer Wind Down door op te geven hoe lang je wilt ontspannen voordat je naar bed gaat, en ook snelkoppelingen naar je favoriete apps voor het slapengaan.
Image
Hoe u de slaapinstellingen van uw Apple Watch kunt bewerken
Later kun je je wekschema en instellingen bewerken door terug te keren naar de Gezondheid-app, of je kunt het doen op de Apple Watch:
- Druk op je horloge op de Digital Crown en tik op Sleep in de lijst met apps.
-
Als je je wake-up voor morgenochtend wilt wijzigen, tik je op je schema onder Volgende. Tik vervolgens op en pas je instellingen aan. U kunt uw wektijd wijzigen, bijvoorbeeld het alarm uitschakelen of uw alarmgeluid wijzigen.
Image -
Als je de wekgegevens voor een andere dag later in de week wilt wijzigen, scrol je omlaag en tik je op Volledig schema. Breng vervolgens eventuele wijzigingen aan.
Hoe Apple Watch slaapregistratie werkt
Zodra je je slaapschema hebt ingesteld, werken je Apple Watch en iPhone samen om je slaap bij te houden en je te helpen wakker te worden.
Afhankelijk van welk horlogemodel je hebt, moet je het misschien 's avonds opladen om de nacht door te komen. Als je oplaadherinneringen hebt ingeschakeld in het slaapgedeelte van de Watch-app, ontvang je een herinnering op je horloge om het op te laden als het batterijniveau te laag is om de nacht door te komen.
Als je een Series 3 hebt, moet je er waarschijnlijk voor zorgen dat je horloge bijna volledig is opgeladen, terwijl de Series 4 of hoger geen problemen zou moeten hebben om de ochtend te halen met slechts 30 procent batterijlading voor het slapengaan.
Dit is wat je nog meer kunt verwachten van slaapregistratie:
-
Kort voor je opgegeven bedtijd begint Wind Down. Met Wind Down wordt de modus Niet storen ingeschakeld en wordt het scherm Good Evening weergegeven op uw iPhone, waarin de meeste iPhone-functies worden verborgen. Om snelkoppelingen te starten die u hebt opgegeven voor de periode dat het venster niet is geopend, tikt u op Snelkoppelingen om een pop-upvenster te zien met de snelkoppelingen die u hebt opgegeven.
- Als je naar bed gaat, wordt het display van je horloge donker, zowel om afleiding te minimaliseren als om de batterij te sparen. U kunt op het display tikken om de tijd te zien of aan de digitale kroon draaien om het display te ontgrendelen en tijdelijk weer normaal te maken. Nadat u het scherm niet meer gebruikt, wordt het weer donker tot de ochtend.
- Tegelijkertijd verandert het scherm van je iPhone in de Sleep Well-pagina, die de meeste iPhone-functies verbergt (hoewel je nog steeds je snelkoppelingen naar Ontspanning kunt starten).
-
Als de ochtend aanbreekt, trilt je horloge om je wakker te maken en gaat het geselecteerde wekalarm af. U kunt op Snooze tikken of het alarm uitschakelen vanaf het scherm van de iPhone of vanaf uw Apple Watch.
Image - Op je telefoon zie je een welkomstscherm dat je kunt sluiten om je telefoon normaal te gebruiken.
Welke Apple Watch-modellen houden slaap bij?
Hoewel veel fitnessbands en smartwatches al jaren slaapvolgfuncties hebben, deed de Apple Watch dat tot voor kort niet.
Vanaf WatchOS 7 ondersteunt de Apple Watch officieel slaapregistratie op Apple Watch Series 3, 4, 5 en 6. Als je een compatibel horloge hebt, zorg er dan voor dat je de nieuwste versie van Apple hebt geïnstalleerd Bekijk OS om je slaap bij te houden.
