Probeer je fit te worden? Zoek niet verder dan je smartphone om je te helpen de juiste doelen te stellen, je voortgang bij te houden en je resultaten online te delen met je vrienden of app-community.
Hier zijn enkele populaire en volledig gratis dieet- en fitness-apps die je leren hoe je aan de slag kunt gaan met een andere levensstijl en die je gaandeweg gemotiveerd houden.
Verlies het
Wat we leuk vinden
- Enorme voedseldatabase bevat restaurantvoedsel en populaire bezorgma altijden.
- Sterk sociaal aspect met uitdagingen.
- Gratis versie bevat de meeste functies die mensen gebruiken.
Wat we niet leuk vinden
- Heeft dagelijks aandacht nodig.
- Sommige database-items bevatten geen volledige voedingsinformatie.
- Voor sommige functies is een premium abonnement vereist.
Verlies het! is een persoonlijke favoriet van mij. Als je een webgebaseerde fitnesscommunity wilt om je gemotiveerd te krijgen, dan is dit een must om te proberen. U kunt lid worden van groepen, vrienden toevoegen, reageren op de profielen of geregistreerde activiteiten van andere gebruikers, deelnemen aan evenementen en nog veel meer. Verlies Het! is een app voor het bijhouden van calorieën die een dagelijks caloriebudget voor u berekent op basis van uw persoonlijke statistieken en doelen en die u een ingebouwde bibliotheek met voedingsmiddelen en bewegingsactiviteiten biedt die u kunt gebruiken voor dagelijkse logboekregistratie. Verlies Het! is beschikbaar op internet en ook voor iOS- en Android-apparaten.
Bezoek Lose It!
MyFitnessPal
Wat we leuk vinden
- Online dagboek-interface voor het opnemen van calorieën en lichaamsbeweging.
- Meer dan 350 oefeningen in de database.
- Aanpasbare persoonlijke dieetprofielen.
Wat we niet leuk vinden
- Kan de portiegrootte van gescande etenswaren niet bewerken.
- Gratis versie wordt door advertenties ondersteund.
- Vereist een draadloos signaal, zelfs om calorieën te registreren.
Vergelijkbaar met Lose It!, MyFitnessPal is een andere enorm populaire app en online community die je calorieën en activiteit kan volgen, zodat je je fitnessdoelen kunt bereiken. U kunt communiceren met andere gebruikers, uw doelen stellen op basis van uw persoonlijke informatie en kiezen uit de bibliotheek van meer dan 3 miljoen voedselitems voor al uw dagelijkse trackingbehoeften. MyFitnessPal is beschikbaar op internet, voor iOS en voor Android.
Bezoek MyFitnessPal
Fitocratie
Wat we leuk vinden
- Dekt zowat elk trainingsscenario.
- Sociale aspecten zijn onder meer belangengroepen, uitdagingen en speurtochten, fitnessteams en een leaderboard.
- Schone interface voor het loggen van trainingen.
Wat we niet leuk vinden
- Geen dieet/caloriecomponent.
- Accepteert geen aangepaste oefeningen.
- Geschikt voor metrische en imperiale maten, maar u moet er een kiezen en niet beide gebruiken.
Fitocracy is een compleet sociaal fitnessnetwerk dat fungeert als je eigen dagelijkse workout-tracker en coach, met meer dan 900 verschillende oefeningen die je kunt volgen voor kracht-, cardio- en buiktraining. Gebruikers, genaamd "Fitocrats", kunnen u helpen motiveren tijdens uw eigen reis. Je kunt andere Fitocrats volgen voor dagelijkse inspiratie, deelnemen aan uitdagingen, hulp krijgen van ervaren mensen of zelfs een één-op-één duel starten als je je super competitief voelt. Je kunt Fitocracy downloaden op internet en op zowel iOS- als Android-apparaten.
Bezoek Fitocracy
Foducate
Wat we leuk vinden
- Beoordeelt voedsel met 10 rangen met een aantal gerangschikte A+.
- Scan barcodes op producten voor voedingsinformatie.
- Bevat een voedseldatabase voor als gebruikers geen label hebben om te scannen.
Wat we niet leuk vinden
- Voor het toevoegen van functies en het bijhouden van extra voedingsstoffen is een abonnement vereist.
- Er is geen activiteitscomponent inbegrepen.
- Gericht op een beginnend publiek, niet op alle gebruikersniveaus.
De volgende keer dat u boodschappen gaat doen, bereid u dan voor om de Fooducate-app te gebruiken. Deze handige app gebruikt de camera van je apparaat om de streepjescodes van voedselproducten te scannen en geeft beoordelingen terug op basis van de ingrediënten en voedingscomponenten van het product. Het ene merk brood kan bijvoorbeeld worden beoordeeld met een C- vanwege geraffineerd meel, terwijl een ander type brood kan worden beoordeeld met een A- voor het opnemen van volkorenmeel. U kunt in de app ook zoeken naar voedselproducten op naam of categorie, producthoogtepunten bekijken (goed en slecht) of producten vergelijken zodat u alternatieven kunt kiezen. Je kunt het zowel voor iPhone en Android als op internet krijgen.
Bezoek Fooducate
Fitbit
Wat we leuk vinden
- App houdt activiteit, gewicht, voedsel, hydratatie en slaap bij.
- Smartphonegebruikers zonder Fitbit-apparaat kunnen basisstatistieken volgen, zoals stappen, afstand en verbrande calorieën.
- Uitdagingen met vrienden, klassementen en het verdienen van badges verhogen de motivatie.
Wat we niet leuk vinden
- Het is niet mogelijk om statistieken te bewerken als je je Fitbit een deel van de dag niet draagt.
- Je kunt oude berichten en meldingen niet verwijderen.
- App moet worden verbeterd in de voedseltracker voor huisgemaakte ma altijden.
Als je een van de Fitbit activity tracker-gadgets hebt, wil je de bijbehorende mobiele app hebben. Naast het volgen van activiteiten, kunt u uw dagelijkse caloriedoel instellen, dat automatisch wordt bijgewerkt wanneer u ma altijden en snacks in de app registreert. Registreer al uw eten, water, trainingen en extra activiteiten onderweg, zelfs als u offline bent. Kies uit voedsel en activiteiten die zijn opgeslagen in de database of voeg uw eigen aangepaste vermeldingen toe en neem het op tegen uw vrienden op het app-klassement. Er is een Android-app en een iOS-app, en je hebt ook toegang tot je account via internet.
Bezoek Fitbit
RunKeeper
Wat we leuk vinden
- Statistieken worden duidelijk weergegeven in een schone, aantrekkelijke interface.
- Inclusief kaarten van runs met splitsingen.
- Houdt ook wandelen, elliptische sessies en andere oefeningen bij.
Wat we niet leuk vinden
-
App is aNike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' nul'}}; index=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Wat we leuk vinden
- App bevat trainingen voor alle fitnessniveaus.
- Warm-ups en cool-downs zijn inbegrepen in trainingen.
- App biedt Workouts of the Week en meditatietips voor beginners.
Wat we niet leuk vinden
- Grote app neemt een stuk ruimte in beslag.
- Popular Plans-functie vervangen door contra-intuïtieve collecties.
De Nike Training Club-app maakt een gepersonaliseerde workout voor je en leert je verschillende oefeningen met een combinatie van foto's, video's en printinstructies. De app vereist dat u uw trainingsdoelen kiest en vervolgens een geschikt trainingsregime voor u selecteert. Als u zich bijvoorbeeld wilt concentreren op bepaalde spiergroepen in termen van kracht en toning, selecteert de app de beste oefeningen die zich op die gebieden richten. Terwijl je doorgaat met je trainingsschema met behulp van de Nike Training Club-app, verdien je punten om toegang te krijgen tot aanvullende trainingen en recepten. U kunt uw trainingen ook configureren om met uw muziekbibliotheek te worden uitgevoerd en een logboek maken om uw voortgang bij te houden. Het is beschikbaar voor iOS en Android.
Bezoek Nike Training Club
